まいど、パパ寿郎です。
先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均6,025歩
距離：平均4.9㎞
でした。前週は歩数は平均8,458歩、距離は平均6.5㎞だったので、歩数・距離共にダウンしました。
振り返り
先週はほとんど宿泊出張だったこともあり、平日は何も出来ませんでした。月～金の結果が中国で普通に生活した時の歩数(3,500～4,500歩)、距離(2.5～3km)ということです。プラス自転車というのはありますが、これでは足りないですね。
土曜日は海外初ゴルフに行ったのですが、途中で体力が切れてスコアも途切れ。。。という散々な結果でした。
暑さもさることながら、体力と足腰の弱さを痛感しました。プレー中はスマホを持っていなかったので、上記の数字にゴルフプレー時の運動量は含まれていません。
その結果が悔しくて土曜日も帰って来てから走り、日曜日も走ってやりましたよ！それでもこの程度しか走れなかった、というのも現実です。
ゴルフをしたことによって、普段使わない筋肉も使い、心地よい筋肉痛に加え少し体が軽くなったような気がします。継続的にゴルフはやっていこうと思います。
活動記録を再開してから、早くも一か月。結局ダブルダブルを達成できず、次月に持ち越しとなりました。毎週、平日に複数回会食があることを考えるとやはり朝しかないか。。。
まとめ
先週の結果を共有しました。
先々週の反省を活かせず、平日は業務時の運動に終始しました。土日のランニングとゴルフで運動自体はしました。ゴルフ分は含んでいないですが、活動記録を再開して早一か月。残念ながらダブルダブルを達成できず、次月持ち越しとなりました。達成するには朝のランニングを増やすしかないのか？
この記事を読んで、「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
