まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均18,481歩
距離：平均14.1km
でした。前週は歩数は平均7,334歩、距離は平均4.9㎞だったので、歩数・距離共にアップしました。
振り返り
12月頭はダブルダブル発進！しかも、過去歴代の中でもかなり高レベルな結果でした。
11月最終週が不甲斐ない結果だったこともあり、平日は月・火・木と精力的にランニング。土曜日は今週末のトレイル大会に向けて練習会に参加しました。疲れがある中でしたが、日曜日は朝から18kmランニング。こんなに真剣に何かの大会に向けて準備するのも珍しいってくらい先週は走りました。笑
火・木・土は山の練習。月・日は平地を走りました。おかげで月曜日から筋肉痛スタート。
土曜日は香港の山を28km程走り(いつも書きますが登りは走ってません)ました。山は1時間5kmをベースにしていますが、今回は約7時間かかり大幅オーバー。今週末の大会に不安が残る結果でした。その焦りもあり、日曜日も平地ですが走ることにしました。
土日がっつり走ったのは久しぶりでしたが平日も３回走っている為、かなり高レベルな結果となりました。周囲のランナーから比べればまだまだですが、個人的には十分です。
12月は必ず最低150km、目標170kmを達成したいと思います。
まとめ
先週の結果を共有しました。前週の反省も込めて大幅改善の1週間でした。翌週のトレラン大会を控え、直前になり焦って沢山練習した、とも言えます。
12月は1年の締めくくり、仕事もランニングも良い結果で終えたいものですね。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
体が資本！
ほなまた。
