まいど、パパ寿郎です。
先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均10,285歩
距離：平均8.3㎞
でした。前週は歩数は平均6,025歩、距離は平均4.9㎞だったので、歩数・距離共にアップしました。
振り返り
先週は水～金会食ということもあり、そこ以外で何とかリカバリーと考え、かなり意識的に運動して、何とか歩数は中国赴任してから初の平均10,000歩を達成出来ました。
土曜日は白酒の匂いを纏いながら、気合で朝起きてウォーキングしました。夜は走ってダブルヘッダーしました。かなり頑張ったつもりでしたが、結局ダブルダブルには到達せず。
日本に居た頃は3回走ってぎり、4回走りに出ればダブルダブルは簡単に達成していたような。。。
と思って過去の記録を見ていたら、4回走ってかつ他の日も平均値が高かったです。先週の水～金のような日が一日あるかないか、ということでした。
記録って大事ですね。過去の記憶が美化されることを今体感しました。笑
ということで、実は走る時は日本と同じくらいは出来ている、という希望も少し持てました。もちろん、その分運動量が減っていることは事実ですし、体感的には日本の時より歩いている割合が多いですが、あまり無理しないようにと考えているのでこの認識を持って、日々少しずつ行動を変えて行ければと思います。
とにかく、継続して動くことが大事です。
まとめ
先週の結果を共有しました。
中国赴任後初めてのダブルを達成しました。個人的にはかなり頑張ったのですがダブルダブルには到達せず。笑
日本の時よりダメかなという想いもありましたが、過去を振り返ってみると、走っていない日は出勤等で純粋に歩いていることが多かったことが分かりました。記録の重要性を再認識する良い週になりました。
もちろん、その分運動量が減っているのは事実ですが、焦らずに継続をすることを軸に今後も続けていこうと思います。
この記事を読んで、「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
