まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均7,516歩
距離：平均5.6km
でした。前週は歩数は平均8,160歩、距離は平均6.3㎞だったので、歩数・距離共にダウンしました。
振り返り
2週連続歩数・距離ともにダウン継続してしまいました。
前週からの疲れか夏バテか、火曜日から体調が悪かったのと木・金は出張もあり平日は全くランニングが出来ない1週間でした。月・木・金何れも歩きの結果です。
土曜日は練習の日だったので走りに行きましたが、帽子を忘れ若干熱中症ぽかったのと体調不良もあり、休み休みで何とか12㎞走りました。他は単純に移動等で歩いた分ですが、それ以外にプールで1㎞泳ぎました。プールで泳ぐと肺活量がどのレベルか明確に分かるので良いですね。平泳ぎで25m息継ぎなしで泳ぐのが当面の目標です。
日曜日はゴルフでいつもの1万歩、6㎞で家に帰って来てから走りにいこうと思いましたがまだ体調も良くなく、月曜日以降の影響を考え家で静養。
前週も山に走り(歩き？)に行けませんでした。今週末にトレイルラン参加予定なので練習不足がやばそうです。今週は平日一度は山で練習しておかないと。。。
体調管理は本当に大事と感じた1週間でした。
まとめ
先週の結果を共有しました。
先週は更に記録が落ちてしまいました。体調管理の重要性を強く感じた1週間でした。今週末のトレランに向けて頑張らないと！
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
