まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均6,643歩
距離：平均4.3km
でした。前週は歩数は平均8,427歩、距離は平均5.5㎞だったので、歩数・距離共にダウンしました。
振り返り
先週は走っていません。
木曜日、日曜日は歩き、土曜日はゴルフでした。まぁ、歩きだとこんなもんかな、という結果です。月火金土会食でげっそりしました。とはいえ会食中は食べるし飲むので、体重は増えていますが。。。
周囲がマラソン大会参加や前後の前夜祭、打ち上げ等楽しそうにしているところにも結局参加出来ず、膝を痛めたことを本当に恨めしく思います。
歩きだと歩数・距離を稼ごうとすると時間はかかるし、そんな時間もないので、平日の歩く回数を増やすことしか健康への道はなさそうです。
会食がない日はなるべく食事制限をして、体重増加に歯止めをかけるようにしています。そうしないと膝への負担も増えるので。
膝の違和感は残っていますが、少しずつ良くなっているようには感じるので、ここで焦らずゆっくりやっていきます。
まとめ
先週の結果を共有しました。
今まで走っていた通常の平日を歩きに変えるとこんなもんかな、という内容ですね。食事制限もしながら、歩くことで維持はしていきます。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
