まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均11,446歩
距離：平均8.1km
でした。前週は歩数は平均6,677歩、距離は平均5.5㎞だったので、歩数・距離共にアップしました。
振り返り
火曜日、日本から帰ってきました。
水曜日の朝は戻ってきたらまず朝走ろう、と思いランニングしましたが移動の疲れもありか、若干寝坊し朝は5kmと決めていますが、3kmでフィニッシュ。
木金は結局前日の会食疲れからか、結局走れず週末に。
土曜日は距離は20km弱ですが、トレランに向けて裏山を初めて1.5周走り(歩き)ました。目標は2周でしたが、体力的に無理でした。次は２周を何とか達成したいですね。
土曜日の夜は深圳で入っているランニングサークルの中心メンバー一人の帰任送別会でした。
20名程集まる送別会で、色んな話で盛り上がりました。マラソン３時間を切る猛者もいて呼吸法等教えてもらったりしました。最近はトレランに向けて裏山ばかり行っていますが、トラックを使ったスピード練習の話を聞いていると、長い距離は走れないけどスピード練習は適度にやっておこうと思いました。元々そっちの方が好きやし。笑
と言いながら日曜日は再度裏山に。土曜日の練習と酒が残っていたこともあり1周にしようとしましたが、縦走で限界を迎え帰宅。二度寝してしまい起床が９時だったこともあり10時くらいに走りましたが、暑さもありダメでした。
深圳は梅雨も明けて、かなり暑くなってきました。朝と夜しか走ろうと思えない季節の到来です。
尚、スマートウォッチで計測した6月のランニング距離は105kmでした。目標は150km/月なので2/3でした。そして６月はダブルダブルを一度も達成出来ませんでした。７月はいずれも達成出来る月にしたいと思いました！
まとめ
先週の結果を共有しました。
中国に戻ってきました。平日にもう一度走りたかったですが、後の祭り。土日は距離はそこそこですが運動量としては平地よりかなり多かったです。
さて、7月が始まります。7月は目標達成出来るよう、やっていきます。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
体が資本！
ほなまた。
