まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均10,070歩
距離：平均7.2km
でした。前週は歩数は平均12,185歩、距離は平均9.1㎞だったので、歩数・距離ともにダウンしました。
振り返り
先週は低調な結果という印象でしたが、ダブルは達成したので最低限クリアというところでしょうか。
この１ヵ月以上、平日朝起きれない病が再発しており、全然だめです。
先週は水曜日夜中便でベトナム出張。木・金は折角なので朝ベトナムで走ろうと意気込みランニング用品を持って行ったのですが、何のことはなく朝起きれず。。。 無駄荷物でした。笑
約10年ぶりのベトナム、初のホーチミンでしたが良いところでした。今の中国は景気低迷で良くない話が多いですが、成長と勢いを感じることができ刺激をもらいました。
刺激ついでに金曜日は帰国後に軽めにランニング。土曜日はガッツリ山ランと意気込みましたが雨もあり半分(目標20kmの所、約8km)で終了。
そして日曜日は土曜日遅くまで飲んでしまったこともあり、ランニング出来ず。。。生活習慣が乱れてしまっています。
先週は金曜日まで走らなかったですが、膝の痛みが再発してきてなんだか嫌な感じ。ちょっと気をつけながら走って行かないと、と思います。
生活習慣を整え、膝の痛みもケアしながらやっていく必要あるなぁ、と感じた一週間でした。
まとめ
先週の結果を共有しました。
ランニング量は少なかったですが、それなりに歩いた週だったのでダブルは達成しました。一方で距離は、という結果でした。
生活習慣を整えること、膝の痛みはラン後のケアをしながら運動は継続しないとなぁ、とつくづく感じた週でした。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
体が資本！
ほなまた。
