まいど、パパ寿郎です。
日本に一時帰国していたこともあり、ブログがストップしてしまいました。
少し古いですが、データを残して行くこと、振り返りは重要なので、投稿しておきます。
結果は？
歩数：平均15,663歩
距離：平均11.2km
でした。前週は歩数は平均9,235歩、距離は平均7㎞だったので、歩数・距離ともにアップしました。
振り返り
９月唯一のダブルダブル達成の週でした。
月、土に全てが集約された週でした。。。
月曜日はトレラン30kmの大会に参加。前週の投稿で書きましたが、前日日曜日に22km走ったこともあり、疲労感が残る中での大会。
元々友人と参加することにしていたので、一緒にゆっくり走ろうと思っていましたが急遽友人が不参加に。一人で走るなら頑張ろう、と走ったのが後の祭り。累積上昇が2,230mとこれまでの大会で最大ということもありましたが、9kmを超えた時点で足がピタっと止まりました。
こんな経験は初めてでした。練習不足か前日のランニング(平地だから大丈夫だろうとタカを括ってました)疲れからか、普段は走れるような登り坂も歩きがやっと。
前半の下りもかなり滑るルートで何度か尻もち(これも今までなかった)。10km時点で「出るんじゃなかった。。。リタイアしたい」と思いました。笑 とは言えリタイアしても山を下りるのは自分の足、なのでとりあえず前に進む。
何とかかんとか25kmを過ぎ、時間を見ると「おっ、6時間切れるかも」、前に女性が走っているのでついて行けば何とかなる、と思い動かない足を前に進めていると、28km地点でついに事件が。。。
若干の下り坂で右足を木の根っこにひっかけてしまい、普段は踏ん張れるところ踏ん張りが効かず、ガラガラガッシャーン。初めて山で大ゴケしてしまいました。はっずと思って立ち上がったところ左足をつってしまい、右ひざは擦り傷で血だらけ。両肘も軽い擦り傷。。。
はい、やる気なくなった～、とその後は持っていたリンゴを食べながら歩いてゴール。6時間10分でした。まぁ、しゃあない。
でも問題はそこから。膝の傷嫌やなぁ、と思っていたら夕方から脇腹に激痛が。どうやらこけた時に強打してしまったようです。そこからとにかくアイシング、湿布の日々です。怪我しない為にコンタクトスポーツはせずに走っていたはずなのに何やってんねやろ、と。
火曜日は元々リカバリーで軽く走るはずが脇腹が痛くて4km、ほぼ歩きで終了。
平日は全く走れる状態になく、いやでも来週から日本帰るしこのままでは９月目標の100kmも怪しかったので、土曜日は何とかゆっくり朝から夜にかけて20km以上をランニング。
ということもあり、ほぼ月・土でダブルダブルを達成した週となりました。
それにしても、山は危険だなぁ、とつくづく思った大会でした。
まとめ
9/16週の結果を共有しました。
ダブルダブルは達成出来ましたが、かなりのダメージを残す結果となりました。ランニングも安全第一が一番ですね。ここから静養です。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
体が資本！
ほなまた。
