まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均14,999歩
距離：平均10.7km
でした。前週は歩数は平均9,796歩、距離は平均7.6㎞だったので、歩数・距離共にアップしました。
振り返り
約１ヵ月ぶりのダブルダブル達成！ここ数カ月は月1回くらいのペースでダブルダブル達成出来ているので良い傾向です。
先週日曜日は人生初のトレラン40km(トータル登りは約2,900m！)に参加しました。先月の30km以来の大会参加です。中国は毎週のように近場(広東省内)で市民大会があるので、ちょっとした目標がこまめに出来て助かります。
前回走った時の疲労感・怪我や国慶節明けの練習で全然走れなった為、非常に不安がありましたが、前回学んだ大会前はしっかり休むを取り入れました(土曜日はゴルフだけ)。
とはいえ、平日全く何もしないのもな、と思い水曜日だけ裏山を10km弱、特に登りの練習を実施。土曜日はゴルフだけでした。中国赴任後は、ゴルフだけで翌日かなり筋肉痛になっていましたが、体ってトレーニングでこんなに変わるんですねぇ。見た目は残念ながらそんな変わってないですが。笑
そして、日曜日大会当日。広州時代の友人も含め15人前後で参加。前回の反省を活かし、最初はゆっくりスタート。目標は８時間。
途中で痛恨のルート間違いをしてしまい、25分程ロスしましたが、何とかぎりぎり目標を達成。これまでの練習を考えると非常に不安でしたが、数日間の休息が効いたのか、かなり調子が良かったです。走っている時はしんどいしんどいの連続でしたが、思い返すと結構楽しかったな、と。
初めて40km走って思ったのは、「杖は、いる。」ということでした。ほとんどの人が持っていたのでそろそろ買おうと真剣に思いました。ま、前回の30kmも思ったんですけどね！
周りから足つらないように、とか食事のサポートやグッズ等、色々アドバイスももらったりして、少しずつ知識もついてきたこともあり疲労しずらくなったのもあるので周りには感謝です。
珍しく自信がついた大会でした。先週のダブルダブル達成の要因はほぼ日曜日です。笑
まとめ
先週の結果を共有しました。10月初のダブルダブル達成！
中国に戻り初のトレラン大会。練習不足と思いましたが納得の結果。体力向上を感じ、少し自信がつく結果でした。継続は人を裏切らない、ですかね。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
体が資本！
ほなまた。
