まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均12,542歩
距離：平均9.4km
でした。前週は歩数は平均11,451歩、距離は平均8.2㎞だったので、歩数・距離共にアップしました。
振り返り
先週も、ダブルは何とか達成出来ましたがダブルダブルには行かず。
火曜日から土曜日まで泊まり出張だった影響もありますが、言い訳ですね～。
月曜日は筋肉痛で動けず。出張先にランニンググッズ持って行っていましたが、上海は寒すぎて走る気になれず。土曜日朝は厦門だったので軽く走ってから深圳に戻る予定でしたが、金曜日の痛飲の影響で、朝電車の時間に起きるので精いっぱい。。。笑
土曜日の夜飲み会もキャンセルしたいくらいでしたが、昼間に少し走っておこう、と山に行き8km走ったら少し回復。結局土曜日も結構飲んでしまいました。笑
そして日曜日、先週のリベンジを果たそう、と一念発起！！ 25日から春節で日本に帰るので、そこくらいしか長距離を走れるタイミングがない、のですが。2月の香港マラソンのちょうど3週間前であり、長い距離を走るのにもちょうどよい時期。今回はゆっくりでも休憩を取りながらでも良いので、39kmを目標にラン。
前回の反省を活かしながら、途中の補給も早めに実施、水分補給も適度に実施。途中で何度も休憩(合計20分)し、歩きも含めですが何とか目標を達成出来ました。
何故かiphoneの結果が37kmになっていますが。笑
初マラソンを前に、不安が残る結果で終了となりました。ただ、休憩をしたからか、前週のような痛みで足が動かない、ということはありませんでした。多少体が慣れたのか、コースの違いかは分かりませんが、傾向としては良い方向です。
帰ってから、直ぐに フルマラソン、初心者 でYoutubeを見漁りました。今更ですが、色々参考になることが多かったです。良かったのはこれ。
遅かった。。。
まとめ
先週の結果を共有しました。連続ダブル。かなり酒量の多い１週間でしたが、週末に先週のリベンジをする為に頑張りました。納得行く結果とは行きませんが、良い方向に行っている感覚は残りました。
春節で日本に帰ったら何もしないので、今週頑張ろうと思います。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
体が資本！
ほなまた。
