まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均10,389歩
距離：平均7.5km
でした。前週は歩数は平均12,837歩、距離は平均10.1㎞だったので、歩数・距離共にダウンしました。
振り返り
3週連続ダブルダブル!!とはいかなかったですが、ダブルは達成。
前週に引き続き、平日は火曜日、木曜日に少し走れただけでした。金曜日に仕事のビッグイベントがあったこと、会食が続いたことが影響していますが、言い訳ですね。
最近は本当に酒を一杯でも飲むと翌日の朝に残るようになりました。歳ですかね。。。会食は避けられないので、メリハリをつけてやっていきましょう。
土曜日はゴルフだったので終わってから軽く走る予定でしたが、あまりの暑さに断念。それでもゴルフでしっかり歩いた為、平均の1万歩はクリア。
日曜日は久しぶりのトレランレース開催。今回は約20kmで獲得標高も1,000mと比較的緩いコースだったので、楽勝モードで入りましたが終わったら結局ヘトヘト。全体の登りは少なかったですが、急だったのと暑さにやられました。登りはゆっくりでも歩いて、止まらないことを自分ルールで課していましたが、それが出来ず思わず座り込んでしまうレース展開でした。結果は悪くなかったですが、トレーニングが足りないなぁ、と痛感しました。
日々の練習は暑さを避けながら、頑張って行かないと。
まとめ
先週の結果を共有しました。
3週連続のダブル達成出来ました。朝は2回走りましたが、週末が伸びずダブルダブルには到達出来ず。レースにも参加。暑さに慣れながらやっていく必要がありますね。暑さを言い訳にせず、距離を稼いで行きたいですね。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
体が資本！
ほなまた。
