まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均9,601歩
距離：平均7.1km
でした。前週は歩数は平均10,551歩、距離は平均7.5㎞だったので、歩数・距離共にダウンしました。
振り返り
5週連続続いていた平均１万歩が途絶えてしまいました。
月曜日は展示会に参加したこともあり、かなり歩いたので週頭としてはまずまずの滑り出しだったのですが、火・水出張と木・金は雨だったこともあり、このブレーキを土日でも取り返せず、でした。
トレランの筋肉痛で月曜日の展示会移動は本当にしんどかった。。。
ただ、その経験もあり土日は意識的に山道を攻めました。全然走れないのですが、歩いているだけでもかなりしんどいので歩数や距離の割には疲労感のある土日となりました。
これからは、暑くなるので道や公園を走るより山を走った方が日陰が多いので良いかもしれませんね。今は山道をどれだけ距離を走れるか、が自分の中で頑張りポイントになってます。
それも含めて、ダブルダブル達成出来るようになれば随分成長かもしれないですね。
久しぶりにナポレオン・ヒルを読んでいますが、黄金律の一つ目は「明確な目標の設定」でした。で、特に良かったのは「～したい」ではなく、「～する」と積極的な表現に切り替える、でした。加えて、人間が自由にコントロール出来るのは、自分の心構えだ。というフレーズ。普段からコントロール出来る事に集中しよう、と考えていますが、自分の心構えは全くコントロール出来ていませんでした。
ということで、今週は朝起きて走ります。走るという心構えで。笑
まとめ
先週の結果を共有しました。
先週は歩数も含めダブルから脱落してしまいましたが、土日何れも山に出向いたこともあり、運動量としてはまずまずだったかと思います。
毎週朝起きて走りたいな、と思っていたパパ寿郎ですが、今週は起きて走りたいではなく、起きて走ります。来週をお楽しみに！
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
