まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均8,384歩
距離：平均6.8km
でした。前週は歩数は平均11,720歩、距離は平均8.5㎞だったので、歩数・距離共にダウンしました。
振り返り
先週は月曜日から非常に体調が優れず。。。昨年末もあったのですが、会食の後胃腸で消化されない状態で朝を迎える。朝、気持ち悪くて起きる。最初は二日酔いかと感じましたが、違う状態。年末は食事を気を付けていたら1週間弱で収まったので、今回も運動と食事を控える平日。水曜日朝には胃腸の調子が落ち着き、夜は新しい上司の歓迎会で久しぶりに激しい飲み会(=白酒大会)でした。
木金は少しウォーキングで慣らすも、これではだめだと思い土曜日は朝10km走った後、ヤッソ800に再チャレンジ。ヤッソ800については、以前の記事で紹介。
結果は3分30秒/kmペースで8本まで達成。残り2本は体力切れで4分/kmペースの400m走を4本を走り合計10本。前回よりは大幅に走れました。
ただ、負荷をかけたからか、先週は深圳も寒かったからか、土曜日夕方から風邪気味となり、日曜日も20kmを狙っていましたが、体が全然動かず。
結果として、2週続いていたダブルも3週連続とはなりませんでした。毎回書いていて恥ずかしいですが、ダブルダブル達成にはやはり平日2～3回のランは必須ですね。
中々体調がスッキリしない日々が続いていますが、体力維持・向上が目的なので3月は上げて行きますよ！
まとめ
先週の結果を共有しました。
体調不良の1週間。ヤッソ800にチャレンジするも惜しくも完走ならず、そして体調を崩す展開に。まずは体調を戻して、3月はダブルダブルやるんやで！
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
体が資本！
ほなまた。
