まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均10,947歩
距離：平均7.9km
でした。前週は歩数は平均9,812歩、距離は平均7.4㎞だったので、歩数・距離共にアップしました。
振り返り
ダブル復活となりました。
体調は随分良くなってきましたが、未だに咳は止まらない状況が継続しています。
先週は人生初のナイターゴルフ！ということで、月曜日の就業後ゴルフをしました。肝試し感もあり楽しかったですが、終了が12時過ぎ、寝たのが2時過ぎで暫くは良いかな、という感じでした。火曜日は寝不足と仕事でバタバタしており、水曜日以降は会食続きで平日は走らずに終了しました。
土曜日はガッツリ運動。平日の遅れを取り戻すべく朝14km程ランニングした後、近くの南山登山(標高400m弱ですが)。久しぶりに上りましたが急こう配なので思った以上にしんどかったです。この2ヵ月は膝を気にして平地しか走ってこなかったので、山登り用の筋肉が落ちている事を痛感しました。
深圳は暖かくなってきたこともあり、土曜日の南山頂上は凄い人だかりでした。それにしても中国の登山人気は高いです。健康志向は日本人よりも高いと思います。
日曜日はゴルフでいつもながら、１万歩・6km。夜に少し5km程ランニング。
急遽３月末の10kmレースに参加することになり、スピードを鍛えようといつもより早いペース(4分/km)で走ったら1kmで限界。
以前より走っているはずなのに、長い距離・スピード・登りの筋力 と何れも伸びていないような気がします。。。なんでや？？
とりあえず今週もレースに向けて準備していきます。
まとめ
先週の結果を共有しました。
一週空けてダブルに復活。春節以降ペースが上がって来ています。体調が悪かったり、思った以上に体力が上がった感じがしないなど気になる点はありますが、数字を見ると確実に歩数・距離は増えてきているので良い傾向です。
暖かくなってきたし、色んなことにチャレンジする一年にしていきたいですね。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
体が資本！
ほなまた。
