まいど、パパ寿郎です。
追いつきました。早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均10,417歩
距離：平均7.2km
でした。前週は歩数は平均8,537歩、距離は平均6.3㎞だったので、歩数・距離ともにアップしました。
振り返り
土曜日まで日本で休養して、中国に帰ってきました。
月～金は一度も走ってないですが、子供の送り迎えで意外や意外、結構な歩数になってました。とはいえ、当然ながら距離は伸びない。日本に居るとダブルは達成出来ますね。
土曜日に帰って来て、まずは少し走ろうと10km平地をランニング。2週間日本に居たので結構太ったと思いましたが、2kg弱で許容範囲内。そして、意外と走れるもんだな、と少し嬉しくなりました。帰って来てすぐ走るあたりも習慣の力ですかね。
日曜日から仕事が始まりましたが、夜は裏の山を走りに行きました。やっぱり山に行くと体力的に落ちている事を感じます。膝もちょっと違和感。今まで10kmをこなしていましたが、今回は8kmで断念。
脇腹は随分良くなり、走ること自体は影響ないところまで回復しました。
10月は下期のスタート。仕事は激務が見えていますが、今月はトレラン40kmとハーフマラソンにエントリーしてしまったのでしっかり体力をつけていかないといけないなーという月です。10月は大会もあるので、最低150km、目標170kmです。
まとめ
先週の結果を共有しました。
日本ではゆっくり休み、中国に戻り次第即始動。動こうと思っている自体良い傾向です。
仕事とトレーニングのバランスをしっかり取って公使共に充実した月としたい！
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
体が資本！
ほなまた。
