まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均11,188歩
距離：平均8.5km
でした。前週は歩数は平均8,628歩、距離は平均6.3㎞だったので、歩数・距離共にアップしました。
振り返り
6月2週目はダブル達成。久しぶりの達成です。
火曜日から金曜日まで泊まり出張でした。今回は絶対やるんや！の気持ちを持って出張先で朝ランニング。それでも5km程度が限界でした。暑いのもありますが、やっぱり体力の衰えを感じます。後は一人で走っているからかもしれません。人と走ればもう少し頑張れるかも。
土日はどちらもゴルフ予定でしたが、台風1号接近中でどちらもキャンセル。久しぶりのゴルフだっただけに残念。雨が降っていないタイミング見つけて、こちらも久しぶりの裏山ランニング。昨年は2往復(20km)！とかやってましたが1往復も出来ずに土日ともに終了。。。
日曜日は更に頑張ろうと、閾値走も実施。閾値走は20～30分を自分の乳酸閾値走心拍数で走ることで、有酸素性持久力を高める練習です。ただ、これも連続20～30分が出来なくなってる。10分を超えた辺りで一度休憩、の2回実施となりました。
結果としては、久しぶりにたくさん走ったと思いましたが、それぞれが5km前後であった為、平均10km/日のダブルダブルには到達出来ず。
少しずつ上がってきました。この調子で体力を戻して行きます。
まとめ
先週の結果を共有しました。
6月1週目は平日も走り、前週よりは大幅アップ。平日の朝ランが出来たのは良かったです。距離は思った程伸びませんでしたが、まずまずの結果でした。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
体が資本！
ほなまた。
