まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均12,837歩
距離：平均10.1km
でした。前週は歩数は平均14,479歩、距離は平均11.0㎞だったので、歩数・距離共にダウンしました。
振り返り
少し記録は落ちたものの、2週連続ダブルダブル！これは嬉しい。
前週の平日こまめに走る、が出来ずに平日朝は火曜日軽くしか走れず、ちょっとストレスのたまる流れでした。
元々土曜日にトレラン大会に参加する予定でしたが、深圳は台風予測で金曜日昼にはキャンセルが発表。残念でしたが、スイッチを切り替え、金曜日夜山ラン、土曜日朝は早起きして久しぶりにランサークル練習に参加。午後も山ランと連続で走りました。
久しぶりにスピードを出して走りましたが、スピードを出すと全然距離が走れないことを実感。暑さもありますが、ちょっと走力が落ちているな、と。昨年山ランだけではスピードに限界があることを感じ、春先は閾値走をやっていましたが、5,6月にやらなくなって一気に落ちた気がします。定期的に取り入れていく必要があると痛感しました。
さて、土曜日の夜からは本格的な台風到来、で日曜日は終日雨。終日外に出ることも出来なかった為、珍しくジムでランニング+若干筋トレ。
この日曜日の追い込みがあって何とかダブルダブル出来ました。少し体重も落ちて来ました。最近健康系動画を見まくっているので、食事効果もありますが。この部分については、まとめて一つアップしたいと思います。
朝起きれなかったのは残念というか、何故急に？という感じでしたが週末に帳尻を合わせられた一週間でした。
朝起きるポジティブ要素を再度意識しないとだめですね。
先週も会食が少ない週でしたが、平日は改善が必要な週でした。また、今週スイッチを入れ替えたいと思います。でも、２週連続ダブルダブル達成は良い流れです。4月以降では初の結果です。
まとめ
先週の結果を共有しました。
2週連続のダブルダブル達成出来ました。平日朝は一度しか走れなかったですが週末に追い込み達成。バランス良くが理想ですが、達成は達成、喜びたいと思います。
朝走れる習慣をもう一度意識していきます。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
体が資本！
ほなまた。
