まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均10,637歩
距離：平均8.2km
でした。前週は歩数は平均10,389歩、距離は平均7.5㎞だったので、歩数・距離共にアップしました。
振り返り
4週連続ダブルを達成。前週を超えることが出来ました。
先週は平日朝は一回(しかも2.5km)と、また朝に弱くなっています。なんだかなぁ、です。ストレスが溜まってくると朝起きれない状態になっていると感じるので、走れないことがストレスになると切り替え、再開していきたいと考えます。
先週は土曜日のトレランレースが天候影響で遅延となり、久しぶりにトレッドミル。やっぱり同じところを走るって苦痛です。笑 元々レースが18kmの山だったので、それに近い距離は走ろうと思い17kmを2回目に分けて。基本的には5kmでお腹いっぱいです。
先週は走った回数は少なかったですが、ダブル達成出来たのは、山ではなく平地を走っていたから歩数・距離が伸びたんですね。疲れやトレーニング量は歩数・距離だけで測るのは難しいですね。
ただ、土曜日走った以外はダラダラ。やっぱりダラダラすると良くないですね。寧ろストレスが溜まった気がします。ゆっくり寝たので体力的には良かったですが。最近は「休み方」も色んな情報が出ており、寝るだけの土日・ダラダラする土日が良くないってのは、再認識。メリハリ大事ですね。
7月のトータルランニングは174.9kmと3月以降、4カ月ぶりの150km超えでした！150kmは継続したいですね。
まとめ
先週の結果を共有しました。
4週連続のダブル達成出来ました。朝は1回走りましたが、平日は夜も含め２回。あと一回は行きたいですね。7月は174.9kmと4カ月ぶりの距離でした。これは良い結果でした。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
体が資本！
ほなまた。
