まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果共有します。
結果は？
歩数：平均3,919歩
距離：平均2.7km
でした。前週は歩数は平均6,079歩、距離は平均4.3㎞だったので、歩数・距離共にダウンしました。
振り返り
さて、足の痛み・違和感が始まって１ヵ月が経ちました。
今までは、違和感を感じながらも走ろうとしたり、ゴルフに行ったりしていましたが、少し動くと状態がぶり返してくるので、思い切ってゴルフもキャンセルし休む一週間にしました。
出張があったので少しは歩きましたが、動かないと決めたらこんなもんかなぁ、と。
その分、最近サボっていた筋トレをやっていました。多少は運動しないと疲れないので中々寝れません。そのくせ、朝は起きれないので厄介なもんです。笑
一週間完全に休みましたが、結局完治には至りませんでした。そろそろ病院行きですかね。そういえば、中国に来てから健康診断以外で病院に行ったことないことに気づきました。どうやっていくんやろ。笑
走らずしっかり食べているので、顔とお腹がふっくらしてきました。体重が2kg以上変わらないのは、筋肉が落ちているんですね。
まとめ
先週の結果を共有しました。
しっかり休む一週間にしたものの、膝の違和感が完全にとれるまでには至りませんでした。そろそ病院に行くしかないかな、と思い始めました。まずは病院の行き方を調べます。笑
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に移そうと思った人はしっかりストレッチをしてください！
ほなまた。
