まいど、パパ寿郎です。
昨年夏から始めた活動記録。先週の結果を記録します。
結果は？
歩数：平均:9,540歩
距離：平均8.2㎞
でした。前週は歩数は平均8,175歩、距離は平均6.6㎞だったので、歩数・距離共に改善しました。
振り返り
先週は歩数はそこそこでしたが、2週連続で3回(水、木、土)走る時間を捻出、かつランニング距離も増やせたこと、終日在宅勤務で全く動かない日がなかったこともあり、運動については納得感のある一週間を過ごすことが出来ました。雨や雪がなく比較的天気が良い日が続いている事も助かっています。
一方で、10kmには届かず。もう1～2日走る日を増やすか、一回の距離を長くしないと達成出来ないですね。先々週は行けるかと安易に考えましたが、やってみるとやはりそれなりにハードルがあります。体力面ではやはりもう少し「走る」を増やして対策していきたいです。
まとめ
先週の結果を共有しました。
2週連続でランニング日数を3回とったのは昨年後半からしてもまずまずの結果でした。時間の使い方を継続して見直しながら、平均10kmを達成していきたいです。体力向上にも必ず役立つと考えています。
この記事を読んで、「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
