まいど、パパ寿郎です。
昨年夏から始めた活動記録。先週の結果を記録します。
結果は？
歩数：平均:8,175歩
距離：平均6.6㎞
でした。前週は歩数は平均10,093歩、距離は平均7.1㎞だったので、歩数・距離共に少し下がりました。
振り返り
先週は歩数、距離こそ伸びませんでしたが、久しぶりに3回走る時間を捻出して、ランニングにメインの活動となりました。動く日と動かない日でメリハリがついた週でしたが、寒さに負けず走ろうと先週決めたことを実行出来ました。
動かなかった日の歩数がもう少し上がれば平均10kmは達成出来そうに思えてきました。オミクロン変異株により、暫く出勤・出社が減りそうなので、ここを一つのきっかけとしてランニング回数・距離を伸ばしていきます。尚、先週走って思い知ったのは、10㎞走れる体力にはなっていない、ということでした。やっぱり走ることでしか、基礎体力向上は見込めないですね。一方で走ったからか、少し体が軽くなった気がしました。
体が資本なので、バタバタと忙しい日々が続いていますが、しっかり走る時間を取り入れて行こうと肌で感じた一週間でした。
まとめ
先週の結果を共有しました。
久しぶりにランニング回数を増やすことが出来ました。やっぱり運動した週というのは体が軽い気がします。走って、体力使って・つけて、しっかり寝て、朝も早く起きて、仕事して、というポジティブな日々を循環出来るようにやっていきたいですね。
この記事を読んで、「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
