まいど、パパ寿郎です。
中国に来て約1ヵ月が経ちました。隔離明け後も何かとバタバタしていましたが、先週は比較的通常業務に近かったこともあり、中国生活のスタンダード(また引越ししますが)では、どの程度動くのかを測定してみました。
分かってはいましたが、数字でチェックするとこのままでは良くないことがよく分かったので、元の目標であるダブルダブル(1週間平均10,000歩、10km)を目指して生活を見直して行きたいと思います。2ヵ月ぶりに再会します。
先週の結果
歩数：平均4,612歩
距離：平均3.2㎞
まあ、こんなもんです。
振り返り
本当にしっかりした人は、隔離直後から生活パターンを戻すのでしょうが、僕にはちょっと無理でした。ただ一日を過ごすだけでも披露困憊で、しっかり寝てもやっと何とか一日を過ごせるという日々です(酒も入るので)。
月曜日～金曜日は5,000歩弱歩いていますが、これでも歩いている方です。終日会社に居て通勤が完全に家～会社の往復だったら、2,000歩くらいです。土曜日は台風で終日家に居て、日曜日はさすがにまずいと思い、1時間程散歩しましたが、それでもこの程度です。
実は先々週末にランニングシューズを買おうと思って店に連れってもらったのですが、他の日用品を買うことに一所懸命なってしまい、靴がないという言い訳もあるのですが。。。笑 今週末には日本からの荷物が届く予定なので、届いてからランニングは開始しようと思います。とはいえ海外なので、夜のランニング等安全面には気をつけないといけないですね。まずは、普通に生活できるようにすることが最優先ですね。
いずれにせよ、通勤で歩かなくなる上、食生活は日本より乱れることが明確なため、これまで以上に意識して適度な運動をしていかないと健康管理が出来ないですね。スマートウォッチを買おうか悩み中です。問題は好きな時計が出来なくなること。Oura Ringって中国でも購入出来るのかな？結婚指輪以外の指輪にも違和感がありますが、そのあたりも検討していこうと思います。
まとめ
2ヵ月ぶりに活動記録を再開することにしました。
隔離期間中はほぼ動いておらず、通常生活では全く運動量が足りないことが数字で分かったので、このままでは本当にまずいですね。不健康体質まっしぐらです。
先週の記録を基準点として、目標に近づけるよう生活習慣を見直して行こうと思います。とはいえ、まずは普通の生活を一人で出来ることが重要ですし、海外なので安全面も注意しながら行動していかないといけないですね。
日本より健康グッズにはお金をかけていこうと思います。
この記事を読んで、「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
