まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均11,782歩
距離：平均8.7㎞
でした。前週は歩数は平均11,203歩、距離は平均7.7㎞だったので、歩数・距離共にアップしました。
振り返り
先週のトレイルランの影響で、太ももが一週間死んでいました。久しぶりに階段の上り下りが苦痛になるほどの痛みでした。 暫くはもういいです。笑
平日は走る余力がなかった代わりに、週後半の出張時以外は通勤時に歩く、会食後は歩いて帰ることで少しでも運動するようにしていました。そして、土日にまとめ走りをしたこともあり、4週連続1万歩平均は達成出来ました。一方やはり距離は届かずでした。仕方ないですね。
先週のトレイルランの経験を反省して、週末、敬遠していた山を走る練習に参加しました。かなりしんどかったですが、以前よりは走れるようになった実感があり、少しずつトレーニング効果が出てきているようです。今回はきつい筋肉痛にもならず、先週使った分が強化されているんですね。
早速パパ寿郎の生息している中国華南エリアは歩いていると汗をかく季節に突入しましたので、今のうちに、走れる時、歩ける時に出来るだけやっておこうと思う次第です。
まとめ
先週の結果を共有しました。
4週連続1万歩達成できたのは素直に良かったです。一方で土日のまとめ走りだけでは中々10km平均は達成出来ないので、先週は筋肉的に無理でしたが、平日の時間確保が重要ですね。いつも言っていることですが！
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
