まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果共有します。
結果は？
歩数：平均6,938歩
距離：平均4.7km
でした。前週は歩数は平均5,067歩、距離は平均3.5㎞だったので、歩数・距離共にアップしました。
振り返り
さて、膝の痛み・違和感が始まって１ヵ月が経ち、さすがにストレスが溜まっているパパ寿郎です。運動出来ないだけではなく、仕事も上手く行かないことが続き。。。
とまぁ、愚痴はさておき、通常生活を送る上では違和感がなくなってきたこと、先週MRIを取りに行って、今週結果が出ます。
先週は休むつもりだったのですが、医者に言われた湿布も毎日貼っているし、ランニング仲間から教えてもらった膝の痛みをとるストレッチ等、今出来る事はやっているので、木曜日には少し走ってみました。
すると10分ほどで、膝下に痛みが走ったので、大事をとって終了。この部位の痛みはジャンパー膝と呼ばれることが多いようですが、トレランで膝に負担をかけ過ぎましたかね。。。
それでも、今までは膝の外や上の痛みと状況によって違っていたのですが、その部分の痛みはなく屈伸時のパキパキという音もなくなってきました。
土曜日は終日香港に買い物で歩き回り、日曜日はゴルフとこれまでよりは動いた１週間となりました。とはいえ、所詮歩いているだけでは、特に距離が伸びません。
今週はMRIの結果も出ますし、それがどういう結果であってもそろそろ動き出し(多少は食事制限もしない、ですが)ていきたいと考えております。
さあ、結果はどうなることやら。
まとめ
先週の結果を共有しました。
先週はMRIを取り(結果は今週)、少し動きの量を増やした1週間でした。まだ、走るには不安が残る状態ですが、検査結果も出てくるので結果も踏まえながらギアをあげていこうと思います。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に移そうと思った人は、怪我に注意！しっかりストレッチをしてください。
ほなまた。
