まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果共有します。
結果は？
歩数：平均6,468歩
距離：平均4.9km
でした。前週は歩数は平均7,494歩、距離は平均5.8㎞だったので、歩数・距離共にダウンしました。
振り返り
少しずつ上向いてきた歩数、距離でしたが残念ながら下がってしまいました。
先々週末からランニングを再開しましたが、土日月連続で走った後、少し膝の違和感があったのと、火曜日から会食と出張続きで土曜日までは走ることなく、日曜日はその分リカバリーしようと走るぞと意気込みましたが、膝周りとハムストリングスが痛くなり、5kmで終了。サポーターをつけて走っているのでハムストリングスに負担をかけているのか、でもサポーターを外して走るのは少し怖いし、で思った距離のランニングが出来ない1週間でした。
その上、最近は朝の目覚ましも気付けない上、浅い睡眠が続いており、ストレスと疲れが抜けない日々が続いています。頭では切り替えようとしていますが、中々上手くいっていません。悪循環です。
そもそも、日曜日はランニングチームの会に参加しようと思っていたのですが、今週の疲れに負けてしまい、朝起きれず参加出来ませんでした。
医者に言われた筋トレと薬を飲みながら、痛みが再発しないよう程度にランニングを継続していくしかありませんね。
まとめ
先週の結果を共有しました。
先週は膝及びハムストリングスに違和感を感じて、走り切れない１週間となりました。薬と医者指定の筋トレをベースにして、出来る事を継続していこうと思います。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
