まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果共有します。
結果は？
歩数：平均8,201歩
距離：平均6.6km
でした。前週は歩数は平均6,468歩、距離は平均4.9㎞だったので、歩数・距離共にアップしました。
振り返り
先週は月曜日からまずランニングでよいスタートを切る。
膝の状態が良くなってきたのでちょっと試しと、先週ハムストリングが痛くなったこともあり、サポーターをつけずに走ってみたのが悪かったのか、薬が切れたのが悪かったのか、痛み再発。
火水は休養、木曜日に少し走ってみましたがやはり違和感があり早々にストップ。
土曜日は久々にランニング会に参加。やっぱり人と走ると一人で走るよりは頑張って走れましたが、それでも10kmが限界かつ途中で一回歩く状態。体力が落ちている事を痛感。加えて、やっぱり痛みが再発。
土曜日の夜に医者ではなく、マッサージ(針師？)を受けに行った際に膝の状態を相談。
結論としては靭帯損傷。あれ？？ 軟骨の炎症だけじゃなかったの？？
もしかして、ランニングとかしてたら、状態悪くなったのか？
と急に不安に。
今までは今年はフルマラソンに出よう、という意識が強くなっていましたが、そもそもなんで走ってるんやっけ？と自問自答。
あ、健康維持・向上の為やった、と。笑 あかんあかん、目的と手段間違ってるわ、と気づきました。全く走らないと体の調子が良くなかったのは事実でしたが、フルマラソンに出る為に走ってるんじゃなかったと考えを改めました。
状態がよくなれば出ようと思いますが、無理する必要はないですね。走って健康を害してたら意味ないので。
西洋医学、東洋医学の見地から治療を優先しよう(適度に走りながら)と思った週末となりました。
まとめ
先週の結果を共有しました。
走っている目的を考え直す一週間となりました。再度走り始めたことで気づくことも多いですが、やっぱりまずは膝の状態を良くすることが先決ですね。
やる・やらないだけではなく、ちょっとやりながら良くするということを心掛けていきます。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
