まいど、パパ寿郎です。
明けましておめでとうございます。本年も本ブログをどうぞよろしくお願いいたします。
昨年の振り返りとか色々書きたいことがありますが、まずは活動記録から。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均9,329歩
距離：平均6.2km
でした。前週は歩数は平均8,817歩、距離は平均6.7㎞だったので、歩数はアップ、距離ダウンしました。
振り返り
先々週からランニングを再開したのですが、先週は月曜日から謎の体調不良(油かな？)にいなり、平日は体調回復を優先にして過ごしました。年内最後の週でしたから疲れが出たのかもしれません。体調大事です。
さて週末に漸く体調が復活し、土曜日は年末ゴルフ、日曜日は梧桐山(深圳で一番高い山)に登ろう、ということになっていたので、土曜日ゴルフ後に南山の階段で練習。
約３カ月ぶりに南山に上りましたが、やっぱり体力・筋力共に大幅に落ちていることを痛感しました。膝は不安がありましたが翌日への影響もなく、良くなっていることを実感。
そして日曜日の梧桐山。今回はトレランではなく純粋に登山だったので問題なく登頂出来ました。中国は3連休の真ん中、ということもあり凄い人だかりでした。
この山は海抜1,000m弱で一般登山道は約750mまでは緩やかな登りで最後の200mが心臓やぶりの坂となります。ここを登れると好汉坡(スーパーマン的な意味だそう)と言われるくらいです。
途中と最後の階段はこんな感じ。山頂は凄い人だかりでした。中国でスーパーマンになるのは比較的に容易なようです。
先週は土日しか動けなかったので、距離はイマイチでしたが、ゴルフ・山登り(最後2kmはランニング)と色んな体の動かし方が出来たのが爽快でした。
いい、2023年の締めくくりでした。
2023年にトレランに出会い、ただランニングするだけより楽しめる運動を見つけたのは非常に良かったです。おかげで膝を痛めましたが、それも勉強。
体が資本、と色んな面から実感した２０２３年でした。
まとめ
先週の結果を共有しました。
年末に体調を崩しましたが、後半に復活。最後に年央のような体の動かし方が出来たのは、良い締めくくりかつ、良い2024年がスタート出来そうです。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
