まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均7,542歩
距離：平均5.8km
でした。前週は歩数は平均12,542歩、距離は平均9.4㎞だったので、歩数・距離共にダウンしました。
振り返り
先週は、3週連続ダブル達成とはならず。
平日は月、水、木と３回ランニング(それぞれ10km程度)しましたが、土曜日に一時帰国で日本に帰りましたので土日は全くランニングせず終了。
平日は良い感じでしたが、土日休んでしまうとダブルも中々達成出来ないことがよく分かる週でした。
これまでの練習不足もあり、山・平地を走る練習をしました。山は裏山でトレーニングしていることもあり、登竜門ともいうべき山(約400m、緩い坂を5km)を上まで歩くことなく走り切ることができました。パパ寿郎だけが走り切れた訳ではありませんが、これは嬉しかったですね。
既に日本に帰ってきたので、今月はランニングは終了です。どれくらい歩くかなぁ。
香港マラソンに向けて休息と思い、体を休めます。
まとめ
先週の結果を共有しました。ダブル達成出来ず。一方で週3回ランニングできたのは良い傾向です。10km前後ですが、春節明けからも継続していきたいですね。
日本では休息期間と考え、ゆっくりします。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
体が資本！
ほなまた。
