まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均14,479歩
距離：平均11km
でした。前週は歩数は平均13,386歩、距離は平均9.8㎞だったので、歩数・距離共にアップしました。
振り返り
漸く達成、ダブルダブル！長かった、というか頑張った。
先週は月水木金土日走った！そして、月木が朝ラン。水金は夜、土日は山。これだけ走っても平均11㎞。こんなにダブルダブルってしんどかったっけ、と思った1週間でした。
改めて朝ランは気持ちいい、夜になったらいい感じの眠さが来るのもちょうどいい。
突然朝起きれるようになったのは、夏になったからなのか、5,6月からの危機感かは分かりませんが、良い傾向であるのは間違いないです。
朝ちゃんと起きれることにポジティブ要素を入れることが改めて重要だなぁ、と感じました。先々週末に引っ越しをしたことが前向きになっています。その辺りはまた別で投稿します。
土曜日はゴルフ、そして今後来るべきトレラン大会に向け夜も軽く山を走る。日曜日は長めの15kmトレラン練習。久しぶりで足が攣りましたが、もっと距離を伸ばしていきたいです。
会食がないと良い一週間が過ごせます。
まとめ
先週の結果を共有しました。
先々週のリベンジで先週はダブルダブル達成出来ました。1週間を平均的に走ること、かつ朝も走るで達成したのは、初めてかもしれません。会食が一度しかなかった週でもありますが、規則正しく良いリズムの週でした。会食があっても続けていきたいですね。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
体が資本！
ほなまた。
