まいど、パパ寿郎です。
昨年夏から始めた活動記録。約2ヵ月とまっていましたがより6月末より再開、先週の結果を記録します。
結果は？
歩数：平均7,926歩
距離：平均5.9㎞
でした。前週は歩数は平均4,162歩、距離は平均3.2㎞だったので、歩数・距離共に大幅にアップしました。
振り返り
先週は木曜日までは工場勤務、金曜日に最終地点である本来の異動先に到着しました。
週前半は毎日会食で、ほとんどが車移動ということもありほぼ歩けず。会食した翌日の朝にランニング、ウォーキングというのはどうにも出来ないですね。こちらにくると
会食増える→接種カロリー増える→酒が入るので夜のランニングが出来ない→健康を害する。という悪循環にならないよう、意識的に会食はない日は摂生する、朝頑張って走る。等しないといけないです。
朝ランニング、ウォーキング VS 睡眠 です。終わりがない戦いですね。
金曜日に引越しを終え、漸く落ち着いたということもあり、土日は近所の散歩とランニングに勤しみました。
元々は日本のように街中を走ろうと考えていたのですが、人が多いし、道は日本のように走りやすくないので怖いな、と思っていたところ家の近所に大きな公園があり、そこでランニングが出来るようになっているのでラッキーでした。走る場所がない、とか気を付けて走る、等の困りごとはなくなりました。
久しぶりにこんなに土日に動いたので月曜日は筋肉痛でした。笑 相当弱っていますね。
まとめ
先週の結果を共有しました。
中国入りしてからほとんど動かない日が続いていたので、相当に弱っていることが分かりました。これからは会食(酒)と運動と睡眠のバランスが重要になってきますね。
これまでは一時的な住まいということもあり、走れない・走らない言い訳を自分にしていたところはありますが、これからは上記のバランスを取りながら、健康維持・増進の生活を送っていきたいと思います。
この記事を読んで、「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
