まいど、パパ寿郎です。
先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均8,458歩
距離：平均6.5㎞
でした。前週は歩数は平均6,311歩、距離は平均4.9㎞だったので、歩数・距離共にアップしました。
振り返り
先週は帰宅時の歩行、月、金、土、日ランニングしましたが、火～木は出張もあり、ほぼ歩くことなく終了でした。日本と違ってこちらでの出張は車移動が多い為、ほとんど歩くことがなくなります。これは大きな違いです。
また、先週何度か走ってみましたが、暑いからなのか、体が鈍っているからなのか、本当に走れなくなっている事を実感しました。結構ショックでした。なるべく朝早い時間や夜を選んで走ったのですが、20分(4km)くらいが連続で走れる限界になっていました。
日本と変わらず食事制限はしたくないのですが、日本と比べて酒量が増えているので、もう少し意識的に走ったり、筋トレしないと太る一方となりそうです。危機感ですね。
とはいえ、まだ仕事のペースが掴めていないので難しいのが現状です。。。
まとめ
先週の結果を共有しました。
普通に生活をすると絶対日本より動かないことがよく分かりました。日本なら4回ランニングと出勤で確実にダブルダブル近くまでは行けましたが、特に距離が全然足りない(運動量としては少ない)結果でした。暑いからか、単純に体力が落ちているか、判断は難しい所ですが、酒量や食事はあまり制限したくないので、ランニング、筋トレ時間をどうやって捻出するか、が今後の課題ですね。このままだと走ってはいるが、太る一方となりそうです。
この記事を読んで、「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
