まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果共有します。
結果は？
歩数：平均8,427歩
距離：平均5.5km
でした。前週は歩数は平均8,201歩、距離は平均6.6㎞だったので、歩数はアップ、距離はダウンしました。
振り返り
先週も病院及び指圧(お灸とかもやってくれる)に行き、とにかく「お前は走るな！！安静にしとけ。」と散々言われました。
来週のマラソンは？と聞いたら、驚く程乾いた笑いと共に「あほか。」という表情をされたので、さすがにダメやなと思い、先週末・今週末のフルマラソンは完全に断念しました。
先週頭時点では、適度に走りながら回復と考えていましたが、目的は「健康の為。」と言い聞かせ、ランニングは完全ストップすることに。先生からはウォーキングやゴルフ、ジムのバイク、プール(残念ながら時期的に閉鎖)くらいならOK、と言われたため、とりあえず歩くことに。土曜日は走りたい衝動を堪え、10kmのウォーキング(大事をとってサポーターは着用)。この程度では汗をかかない季節になってきましたね。とはいえ、何もやっていないよりは体は動く感じ。日曜日はゴルフ。下り坂の歩きは少し気になります。やっぱり状態は良くないと痛感。
１ヵ月分の薬(西洋医学)と、指圧・お灸(東洋医学)で両面から治療を実施していきます。指圧の先生からは、膝下のストレッチ不足との指摘がありました。もう若くありません、ストレッチと柔軟性をあげる必要がありますね。
先生からは、集中７回(間隔３日)治療のガチ提案がありましたが、夕方までに行く必要があり、仕事の関係ですぐには治療できず。まずは薬とストレッチで様子を見ます。
マラソン出場を断念した旨ランニング仲間に伝えたところ、先輩方も過去に故障経験があること等教えて頂き、焦らずゆっくり完治させるようにアドバイス頂きました。一緒に趣味を共有している良さですね。
今週は歩こう。
まとめ
先週の結果を共有しました。
各方面の有識者から「走るな！」と言われたので、本格的に暫くランニングは中断することにしました。ウォーキングやストレッチで運動をやめるのではなく、ランニング再開に向けた準備をしていきます。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
