まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均10,002歩
距離：平均7.8km
でした。前週は歩数は平均16,001歩、距離は平均10㎞だったので、歩数・距離共にダウンしました。
振り返り
チベットロスを引きづったまま生活をしています。笑
月曜日に10km走るところまでは良かったのですが、月初は毎日締切仕事に追われつつ毎日会食が入っており、月曜日以外は帰り道にウォーキングで歩くのみとなりました。
ちなみに、月曜日はダラダラしかけたのですが、ボクシング 井上VSネリ を視聴。体のキレ、血沸き肉躍る戦いを見て、ダラダラしたらあかん！と一念発起して走りました。人を感動させ、動かすって素敵なことですね。それにしても凄い試合やった。
土日は毎度のことながら取り返そうとランニング、暑くなってきてランニングを長距離行うのは自殺行為に近づいてきたので、近くの山を走りました。そろそろ大会もマラソンではなく、トレランがメインになっていきますし。
これまでは片道、帰りは平地を走ったり、登りきったら折り返すということをしていましたが、どうしてもトレーニング効果が薄くなる為、土日はどちらも往復しました。
距離は10km弱なのですが、かなり急こう配の山であり、絶望的にしんどかったです。
距離と歩数では現れてきませんが、消費カロリーは20～25km平地を走ったくらいではないでしょうか？いや、そうに違いない！笑
土日どちらもやるのはかなり堪えますが、継続していきたトレーニングでした。
まとめ
先週の結果を共有しました。
前週よりは下がりましたが、ダブルは達成できました。全体の数字はまずまずといったところですが、土日の山はきつかった。。。 きついのは良いことなのでこれからの季節、入れて行きたいメニューですね。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
体が資本！
ほなまた。
