まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均13,117歩
距離：平均9.4km
でした。前週は歩数は平均10,070歩、距離は平均7.2㎞だったので、歩数・距離ともにアップしました。
振り返り
先週は頑張ったつもりでしたが、惜しくもダブルダブル達成出来ず。
月曜日から喉の調子が悪かったのですが、体は動かしておこうと平地をランニング。水曜日は裏の山を片道ラン。平日２回はここ最近出来ていなかったので距離は短いですが体を動かせたのは良かったです。久しぶりに会食がなくアフター５を満喫出来ました。
土日は、土曜日は朝ゴルフ、夕方からトレラン練習があり10kmいつもと違う山に行って練習。日曜日も夕方からトレラン練習10kmに行ってきました。いつもの裏山以上にしんどいことはないと思っていましたが、やっぱりどこの山も大変ですね。笑
日曜日朝に少し走ればダブルダブル達成出来ていたと思いますが、久しぶりに午前中爆睡。まぁ、こういう日も必要ですね。
平日3回または、土日20km以上がダブルダブルの条件ですかね。
目標の150kmまで後23km。後1週間頑張りたいと思います。
まとめ
先週の結果を共有しました。
体調は万全ではないながらも、体を動かしながらダブルダブル近くまではいけたのは良かったです。生活習慣は少し戻せたように思います。
月間目標まで後23km。7月は達成出来なかったので8月は頑張りたいですね。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
体が資本！
ほなまた。
