まいど、パパ寿郎です。
7月から始めました歩数記録。先週の歩数結果を記録します。今週は濃厚接触者判定を受けて休みの予定でしたが、判定基準が変わり(接触時は陽性ではなかったとの判断)、金曜日から外出可となったので、活動再開しました。
結果は？
歩数：平均:4,953歩
距離：平均4.5㎞
でした。合計先週は平均8,208歩でしたから大幅に減りましたが、3日間だけの結果を見れば、平均11,182歩、10.4㎞なので、寧ろよい結果だったと言えます。
振り返り
週前半は外に出られなかった為、有酸素運動こそ出来ませんでしたが、代わりに腕立て・腹筋・スクワット等部屋で出来る筋トレを行いました。特に回数等決めませんでしたが、何もやらないよりはずっと良いだろう、と思っております。筋肉をつけた方が有酸素運動の効果も上がりますからね。
週後半も雨が多かったですが、雨が降ってない隙間を縫って前半のマイナスを取り返そうと動けた方だと思います。
それにしても、季節の変わり目だからか、とても眠気が強かった一週間でした。
まとめ
先週の結果を記載しました。部屋から出られない時期もありましたが、総じて健康的な行動(睡眠も含めて)出来た1週間でした。今月は10㎞完走に向けて、なるべく長い時間走ることを意識して取り組んで行きたいと思います。
この記事を読んで、「自分も動こうかな？」と行動に移してくれたら嬉しいです。
ほなまた。
