まいど、パパ寿郎です。
先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均8,768歩
距離：平均6.9㎞
でした。前週は歩数は平均8,787歩、距離は平均7.5㎞だったので、歩数・距離共にダウンしました。
振り返り
先週は平日の帰宅地に何もない日は自転車ではなく(と言っても2回だけですが)、出来るだけ歩くことにしました。また平日と日曜に早朝ランを実施しました。
早朝ランは色々気付きが得られて良かったですが、加えて一日が長い(有意義)⁺朝から仕事が100%の勢いで出来る、と一日をより良く過ごせた、と実感しました。
とはいえ、睡眠時間はあまり削ってしまうと結局続かないので、毎日ではなく日々の優先順位を修正しながら、回数を増やして行きたいと思います。
前回の活動記録投稿時にやっぱり朝か？と投稿しましたが、朝頑張って起きてみたら良かったです。
ただ、以前より走れる距離が下がって来ています。少しずつ弱っているのかな。。。前回とほぼ距離は同じなのに、平均距離が0.6km下がっている、ということはウォーキングが多くなっているということですから。
まとめ
先週の結果を共有しました。
朝ランが気持ちよかったので定期的に続けたいと思います。また、帰宅時はなるべく歩くようにしたほうがよいので、改善していきます。
先週は朝の活用を改めてしっかり実施することの重要性を再確認(かれこれ何度目やねん)しました。今週はもう少し結果を伸ばしたいですね。
この記事を読んで、「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
