まいど、パパ寿郎です。
先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均7,154歩
距離：平均5.2㎞
でした。前週は歩数は平均8,768歩、距離は平均6.9㎞だったので、歩数・距離共にダウンしました。
振り返り
先週は毎日出社ということもあり、なるべく帰りは歩くようにしました。
あれだけ大事と書いていた早朝ランは、結局先週は実施出来ませんでした。中々思い通りにいかないもんですね。仕事が溜まると優先順位がそちらが上がってしまうので、それはそれで大事ですが、切り替えを上手くやっていく必要があります。
そういうこともあり、週後半に歩数が増える悪いパターンの形(追い込み型)になってます。
この形を見て改めて思うのは、ポイントは月曜日の朝にあり、ですね。ここで前半型の形が作れれば変わります。そのためには日曜の夜を如何に上手く使うか、なので何かルーティンを作るように考えてみます。
まとめ
先週の結果を共有しました。
歩くだけも5,000歩くらいになるのはよく分かったですが、やっぱりそれだけでは足りない訳で。
ポイントは月曜の朝です。そのためには日曜の夜をどう過ごすか、ですね。日曜のルーティンを作るか。
この記事を読んで、「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
