まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均7,673歩
距離：平均5.6km
でした。前週は歩数は平均8,432歩、距離は平均6.1㎞だったので、歩数・距離共にダウンしました。
振り返り
先週は先々週を更に下回る低調な結果でした。
仕事でヘトヘトになり朝ランは金曜日だけでした。いやぁ、言い訳ですね。
土曜日は、久しぶりにランニングサークルに参加。スピードを出してトラックを2km×3回走る、その後トラック1周ダッシュ×3回という、もはや部活かという練習を行うことになり、久しぶりに足がつりました。
距離と歩数はこれまでも経験がありますが、スピードを出すことで使う筋肉も変わりかなりの疲労感でした。
走り方もアドバイスをもらい、ただの健康維持から少しずつ初心者ランナー的な方向に移行していってます。笑 走り方ってちゃんと教わったことないです。
日曜日はゴルフでいつもの1万歩・6kmの後、少し走り何とか土日は10km以上を達成。
明らかに平日の活動が減っているのが問題です。。。まずは、週2回以上。起きれ！パパ寿郎。
まとめ
先週の結果を共有しました。
睡魔に負けた一週間でした。ただ、土曜日のランニングは3日分くらい走った気分でした。歩数と距離だけでは測れない何かがあります。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
