まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均10,357歩
距離：平均7.7km
でした。前週は歩数は平均12,359歩、距離は平均9.3㎞だったので、歩数・距離共にダウンしました。
振り返り
先々週日曜日の疲労が残っていましたが、筋肉痛をとるために水曜日はしっかり10㎞程走りました。
ただ、他の日は全然走れずまたダメダメ平日でした。前半は筋肉痛で動けず、後半は雨と泊まり出張でした。
土曜日はゴルフで安定の1万歩、6㎞でした。日曜日は前週に続いて山にトレラントレーニングだったのですが、台風・大雨が続き山が封鎖。
ということで、ロードランニングに切り替え。しかし、そこはランニング強者の皆さん。ちょっと山になっている公園に入り(封鎖をかいくぐり)、少しでも山要素を入れてランニング。ただ、途中で門番をどうしても突破出来ず断念。この日曜日も30㎞の工程目標でしたが、17㎞で終了。まあ、それでも昨年の自分から考えたら、考えられない距離ですが。笑
物足りないと思ってしまった自分に少しヒキました。実際筋肉痛にならなかったのでトレーニング効果ですね。
30㎞を想定していたので、歩数・距離共にダウンしてしまいました。
まとめ
先週の結果を共有しました。
2週連続のトレラントレーニング予定でしたが、雨の影響もあり本来のトレーニングは出来ませんでした。17㎞走りましたが、筋肉痛はなく、前週のトレーニング効果を感じる週でした。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
