まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均8,616歩
距離：平均6km
でした。前週は歩数は平均10,357歩、距離は平均7.7㎞だったので、歩数・距離共にダウンしました。
振り返り
先週は、この2週間の長距離ランの影響か、ケアを怠った影響か、右膝を痛めてしまい、大事をとって平日は休みました。なので、結果は良くありませんが、仕方ありません。
完全には良くなっていませんが、少しずつ動かすことも必要だと思い、土曜日はゴルフ、日曜日は3週連続のトレラントレーニングに出向きました。
日曜日は深圳10峰の一つ糖朗山でのトレーニングでした。前回の2峰(梅沙尖 梧桐山)よりは低く距離も短かった為、2登(要は2往復)というトレーニングの決行でした。膝は相変わらずでしたが、走ること自体は出来たので、皆について行きながら走りました。
周りの人は土曜日もたくさん走っていたこともあり、2登で終わりましたが口々に「昨日の疲れが無ければ3登は行けるな。」と、何ともヘンタイ会話がなされていました。いやいやいや、無理ですから。
パパ寿郎はトレイルランを想定し、登り階段コース、下り車道コースで1往復7㎞(2往復なので14㎞でした)を実施。距離が長い人は登り、下り共に車道コースで1往復10㎞の道のりでした。どっちがしんどいか分かりませんが、当然ながらハードでした。
そして9月後半に久しぶりに参加するトレイルラン大会があります。分かってはいましたが、今回の2登で、改めて練習不足であることを実感しました。何故ならそこでは30㎞のレースに参加するからです。
直前にバタバタするのは良くないですが、最後まで少しでも準備して大会に臨みたいと思います！
膝治れ！！
まとめ
先週の結果を共有しました。
膝痛が発生し、大事をとって平日は休養しましたので、結果は直近2週間を下回りました。仕方ないですが、日ごろのトレーニングやストレッチなどのケアが足りてなかったと反省しています。もう若くありませんからね。
月末参加するトレラン大会に向けて不安が残る状態ですが、最後までバタバタ足掻こうと思います。(普通はレース直前は休養するようですが。笑)
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
