まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均12,816歩
距離：平均9.5km
でした。前週は歩数は平均8,616歩、距離は平均6㎞だったので、歩数・距離共にアップしました。
振り返り
さて先週末は、广西にトレイルラン遠征。
他の先輩に比べて練習量が圧倒的に足りない、と月・水に付け焼刃的に走るも、当日に疲れが残ることも恐れ、水曜日は抑えめに終了。
金曜日は観光で歩き回りました。
そして本番当日。今回は30㎞のコースに出馬。へとへとになりましたが、何とか完走。記録も5時間弱、と先月の香港トレイルに比べると納得の結果でした。膝の痛みは残ったままでしたが、走っている間はアドレナリン効果もあり影響はありませんでした。また、前後にケアの仕方も教えてもらい、更なる痛みにはならず。良かった。
ですが、ですがですよ。こんなに走ったのにダブルダブルは達成出来ず。。。悔しい！！
敗因としては、日曜日が全く伸びなかったからです。日曜日に帰ってきたのですが、移動がバスや高铁ということもあり、運動としてはほとんどしない一日(そもそも筋肉痛で無理でしたが)でした。
これまでも土日合計では30㎞以上は走っているときもあるので、土日で平均すると通常週を大きく上回ることはなかった、ということですね。
日々の積み重ねが如何に大事か、ということを物語っています。明日ヤローはバカヤローなので、平日も今でしょ！と距離は短くてもランニングすることが大事です。まあ、消費カロリーベースでいけば、土曜日は相当なもんだと思いますが。笑
話は戻って今回のトレラン。標高も高く昼くらいまでは涼しかった上、景色も良く、今回含めて4回目ですが、最も気持ちの良いコースでした。周りからはもっと距離を伸ばせよ、と言われますが、少しずつやっていきたいと思います。
慌てない慌てない、一休み一休み。
ということで、今週から国慶節休みで日本に一時帰国するので、暫くランニングは休憩です。
太って帰るんやろなぁ。笑
まとめ
先週の結果を共有しました。
30㎞トレランの大会に参加で思った以上の成績は残せたプラス直前に走ったものの、距離のダブルは達成出来ず。日々コツコツやっていくことの重要性を強く強く再認識した週でした。
今週から日本に帰るので、ランニング自体は一旦お休みです。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
