まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果共有します。
結果は？
歩数：平均6,079歩
距離：平均4.3km
でした。前週は歩数は平均6,932歩、距離は平均4.3㎞だったので、歩数はダウン、距離は変わらずでした。
振り返り
さて、国慶節も終わり中国での業務が再開しました。
フル稼働となった一週間、業務の忙しさと変わらず膝の違和感(常に痛みがある訳ではないので、少しずつ良くなっているはずと信じてますが。)が残っており、走れませんでした。
土曜日にゴルフをやっていて途中から違和感なくなったので、走りに行ったのですがやっぱり違和感と少しの痛みが出て来たので中断。中々完治しませんね。
走り方もあると思いますが、ストレッチが足りなかったのかな、と思います。
膝の違和感を何とか治しながら、10月中に太った2kgを戻し、11月以降からのマラソンシーズンに備えていきたいと思います。
まとめ
先週の結果を共有しました。
思った通り、膝の痛みが長引いています。健康体はとても大事！ストレッチは大事！
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
