まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均12,185歩
距離：平均9.1km
でした。前週は歩数は平均14,643歩、距離は平均11.5㎞だったので、歩数・距離ともにダウンしました。
振り返り
2週連続のダブルダブルとは行きませんでした。残念。
先週の土曜日は20kmのトレラン大会に参加、ということで事前練習ゼロはまずいと思い水曜日は山を走りました。
それ以外の平日は夜遅かったり会食だったり、とまた朝起きれない状態になっています。。。う～ん、ダメだ。
土曜日はトレラン大会。前回参加したところよりは少し楽なコースでしたが、一緒に行ったメンバーと一緒に走ったこともありタイムは少し遅め。そして、ちょっと膝の痛みが。。。やばい。
帰ってからしっかりアイシング。終わった時は膝を曲げるのが苦痛でしたが、翌日は随分楽になりました。昨年のような痛みにはならなそうで少し安心しました。
そして日曜日、膝のこともあり休もうかと思いましたが、周りは大会翌日も朝から走っている、ということを知り夕方から山を一往復。ナンダカンダしっかりトレーニング。帰ってすぐにアイシング。痛みが増すこともなくこれで継続は出来そうです。
週3回の山は堪えますね。。。笑
ダブルダブルは出来ませんでしたが、まあまあ納得の結果です。
話は変わりますが、中々見る時間がなく過ぎて行っていたパリオリンピック。今回新競技のブレイキンだけはどうしても見たい！と全てオンタイムではなかったですが、夜更かしもしてしっかり見れました。
女子初代金メダルAmi選手本当におめでとうございます。男子のSHIGEKIX選手、惜しくも4位でしたが、個人的にはメダル並みのダンスバトルだったと思います！ダンスは見る専門ですが、昔見ていたブレイクダンスとは別物ですね。早いしパワーが凄い！！
ダンス人口が増えてくれればと思いました。
まとめ
先週の結果を共有しました。
2週連続のダブルダブル達成とはなりませんでした。距離が達成出来ませんでしたが、週3山登りで、平地よりは距離が出しづらいのでまあ、仕方ないでしょう。
この継続が重要、後は毎度のことながら朝です。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
体が資本！
ほなまた。
