まいど、パパ寿郎です。
7月から始めました歩数記録。先週の歩数結果を記録します。
結果は？
歩数：平均:9,341歩
距離：平均7.4㎞
でした。前週は歩数は平均4,811歩、距離は平均3.3㎞だったので、歩数・距離共に大幅アップしました。
3週間ぶりに9,000歩、7㎞超えとなりました。見事な下り階段のような結果ですが。。。笑
振り返り
先週は特に前半積極的に運動が出来た週でした。日曜日は若干体調が悪く、動くことが出来なかったのですが、前半の貯金もあり全体としては悪くない運動量でした。
先週は出張も多く、ランニングは月曜日と木曜日の2回だけでしたが、仕事でも歩いているだけで、それなりに運動した気にはなりますね。ここでもう1回ランニングを加えられると週10,000歩が達成できるので、年内2回目の10,000歩を今月は達成します。
尚、体調が悪くなると、色々と出来なくなるのでストレスが溜まります。体調管理はここ数年の中ではかなりきっちりやっていたつもりでしたが、季節の変わり目と乾燥によってやられてしまいました。皆さんも体調管理は十分に注意してくださいね。
そして、これまで散々「朝起きられない。もう病気です。」と書いてきましたが、一筋の光明を見つけ、起きれるようになってきました。今更かよ？って感じですが、自分の中では嬉しいことだったので別途シェアします。
まとめ
先週の結果を記載しました。12月のスタートとしてはまずまずの結果でした。しかし、それよりも朝起きる為の具体的な方策を見いだすことが出来たのが、個人的には最も収穫がありました！
このまま年内続けて、この1年で最も充実した1ヵ月にしていきたいですね。若干風邪ひいてしまいましたが、皆様健康には十分注意してください。
この記事を読んで、「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
