まいど、パパ寿郎です。
以前、本当に朝起きられなかった私が、起きられるようになった具体的な方法を投稿しました。
その方法に加え、今は一つ睡眠グッズを追加したことでよりよく起きられています。別に商品紹介でもなんでもないのですが、個人的には良い買い物になった、と満足していますので共有したいと思います。
朝起きる為には
以前の記事では、どうやって起きるか。について焦点を当てて紹介しました。本当は何故起きたいか、目的から始めるべきですが、僕自身意志の力だけでは起きれなかったので、起きるスキルについて投稿したものです。
この方法自体は個人的にとても意味があったのですが、朝起きることを実践する中で「より良い睡眠」についても考えるようになりました。何故なら、起きる方法だけが確立されても夜しっかり寝られていないのであれば、睡眠負債が溜まって、結果起きれなく日が定期的に来るだろうことが想定されたからです。そこで、朝気持ちよく起きる為に「より良い睡眠」をとる方法について検討しました。
寝具が大事
良い睡眠には、以前紹介したように寝る前の行動に注意することも重要ですが、加えて寝具が重要になってきます。寝具と言えば
- 布団
- 枕
- 寝間着
ですね。布団が最も重要と思われるのですが、布団は選び出すとかなり価格が高くなること、今の布団で体が痛くなったりしていないので、まずは枕からスタートすることにしました。
というのも実は。。。枕なしで寝ていたからです。爆
そもそも論なのですが、色んな記事を読むと、枕なしは体の構造上良くないと書かれているので、三越の枕屋さんに行って、首の隙間を測ったり、堅さや高さを確認したりしてみました。枕を使っていないので、自分に合うものがどれなのか、正直分からなかったのですが、堅いのはダメ、高いのはダメ、ということは何となく分かりました。一方で一定期間使用してみないと分からない、ということもあり購入の決め手に欠けました。
その時、以前スタンフォード大学で睡眠学を研究されている西野精治教授の動画を思い出し調べたところ、同氏が操業した会社で枕を開発・販売していることを知りました。ブレインスリープピローという商品です。
僕は大学が理系だったこともあり、技術的な側面からのアプローチは好きなタイプです。
当時の動画はこの枕を売るためのマーケティングだったのかも知れませんが(動画自体に商品紹介はなかったですが)、これもきっかけだと割り切って、購入しました。それなりの価格がするので、リアル店舗でのお試しが出来ないのが少し不安でしたが、枕屋さんで一度試していたこともあり、堅さ、高さ的には悪くないだろう、とは分かったので、決心することが出来ました。
使ってみた感想
購入後早速使用。元々が枕なしだったので比較があるわけではないのですが、ぶっちゃけ、かなり良いです。
イメージとしては、今回のタイトル通り「5時間で7時間寝た」ような感覚です。超個人的感想なので、個人差があることは言うまでもありませんので悪しからず。
価格帯としては高い商品ですが、少なくとも僕にとっては朝起きる為の新たな武器をゲットしたわけで「価値ある」購入だったと言えます。既に使用を始めて3ヵ月程度経ちましたが、今はこれがないと逆に少し不安です。笑
リアル店舗で質感等確認できれば尚良いのですが、一週間程使用することで各人の頭にフィットしていく構造なので、店舗を使った営業活動には積極的ではないのかもしれません。
まとめ
今日は気持ちよく朝起きる為に、「より良い睡眠」を実践する上で満足度が高かったブレインスリープピローについて投稿しました。
もちろん、これだけを使っていればよいわけではなく、目覚まし、入眠前の行動等合わせ技であることは改めて最後に記載しておきます。
睡眠の質改善 → 人生の質向上 になった気分です。
この記事を読んで、少しでも参考になれば嬉しいです。
ほなまた。
