まいど、パパ寿郎です。
2週間前から始めました歩数記録。先週の歩数結果を記録します。
結果は？
歩数：平均:8,254歩
距離：平均6.6㎞
でした。合計先週は平均7,715歩でしたから一日平均500歩多く活動しました。歩数に比べ距離は平均0.1㎞アップなので、ウォーキングが多かったと思われます。
振り返り
先週は月曜日の朝に歩きました。これが一週間の流れを作りました。これは今後も継続すべき重要な事実だと思っています。何事も初動が大事ですね。
尚、今週は連続5.5㎞ランニングが出来ました。少しずつ距離を伸ばしきます。
今は暑い時期なので、朝と夜しか走ったり歩いたり出来ません。逆にその意識が時間を決めた行動になっています。この時期に意識から習慣化出来るように朝型生活を整えて行きたいと思います。
まとめ
先週の結果を記載しました。誰に言われたわけでもないですが、こうやって残すことで勝手に「やらないと」というプレッシャーが自分にかかっています。笑 引き続き楽しんで、健康づくりをしていきたいと思います。
この記事を読んで、「自分も動こうかな？」と行動に移してくれたら嬉しいです。
ほなまた。
