まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均10,959歩
距離：平均8.5km
でした。前週は歩数は平均5,017歩、距離は平均3.6㎞だったので、歩数・距離共にアップしました。
振り返り
うりぁ～、と中国帰国後１週間の悪い流れを断ち切ろうと月曜日(朝4時から！)からランニングに励んだ週でした。歩数は4月以来、1万歩の大台を達成出来ました。久しぶりですね。ここ数か月ランニングが土日に偏っていたこともあり、トータルの活動量をあげる為に、平日動くことの重要さを実感しました。
とはいえ、見て分かるように日を追うごとに歩数、距離が下がって木曜日に底を打っていますが。笑
久しぶりに金曜日は痛飲してしまい、土曜日が危ぶまれましたがそこは一念発起。灼熱の中走り(ほぼウォーキング)に出てこんがり焼けました。
先週前半くらいまでは雨が一日一回は降るという天気が続いていましたが、先週末はとても晴れていたので、プールもスタートしました。上記距離や歩数には含みませんが、それも含めると結構運動した1週間でした。おかげで月曜日は体がバキバキでした。
今年は脱げる男を目指したいと思います！(遅いか)
今週もガンバッテコー。
まとめ
先週の結果を共有しました。
月曜日からしっかり運動が出来た1週間でした。やはり月曜朝を走ると1週間が気持ちよく始まる気がします。気持ちの問題ですけど。
暑くなってきてプールがとても気持ちいい時期に。脱げる体を作って行きたいと思います！
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
