まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均14,487歩
距離：平均11.5km
でした。前週は歩数は平均9,585歩、距離は平均7.7㎞だったので、歩数・距離共にアップしました。
振り返り
長かった。。。4月に引っ越して以来初のダブルダブル(1万歩、10km)が達成出来ました！
先週は月曜日のスタートダッシュには失敗したのですが、火木は10㎞以上をこなし、水金も走ったり歩いたり。
とは言え、土日の伸びが際立っています。
土曜日は金曜日に痛飲してしまい、反省を兼ねてしっかりと13㎞程走りました。日曜日も近くの山を一往復(それでも10㎞弱ですが)しました。
加えて土曜日は珍しく夜の街にお出かけ、日曜日も先週の流れでまた香港に遊びに行ってきました。土日は午前中に走ることで一日が有意義に過ごせるので、このリズムは継続していきたいところです。尚、山を一往復したからか、久しぶりに20km以上動いたからか、結構な筋肉痛に見舞われました。
ちなみに、ダブルダブルは4月に達成した時と同じ傾向です。ほとんどランニングでしか動いていない時は距離の方が届きませんが、プラス外に遊びに行くと到達する。
本来はランニングだけで行けるのがクリアですが、それだけ歩いていることも事実であり、OKとしましょう。
先週はプール土曜日の一回だけでした。水に入っているだけで運動にもなるし、何より気持ち良いので継続していきまっす！
まとめ
先週の結果を共有しました。
約3カ月半ぶりのダブルダブル達成でした。無理に意識しているわけではありませんが、ここを達成すると良い疲労感と、動いたな！という気がします。体力もついているはず。
次はランニング中心で達成していきたいですね。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
