先週の活動記録(7.24～7.30)

まいど、パパ寿郎です。

早速ですが、先週の結果を共有します。

結果は？

歩数：平均8,160歩

距離：平均6.3km

でした。前週は歩数は平均14,487歩、距離は平均11.5㎞だったので、歩数・距離共にダウンしました。

先週は、あ～やっぱり。。。という結果になってしまいました。

前の週の疲れはあったものの、月曜日は夜ランしましたが、火・木・金が重めの会食で特に火・木は帰宅も深夜だったこともあり、翌日は朝は起きれないし夜は疲れてヘトヘト。

水曜日は何とかウォーキングしましたが、その程度では記録は伸びませんね。

土曜日はまたもや香港(3週連続！)に行き、海に遊びに行ったので動いてはずですが、スマホをずっと鞄に入れていたこともあり、記録としては残ってません。笑

日曜日はゴルフに加え、このままでは、と奮い立ちしランニングしました。それで何とか全体の記録は伸びましたが、一日沢山頑張るより毎日平均的に動く方がトータルの活動量が増えるという当たり前の結果になりました。

先週は、一度も山に走り(歩き？)に行けませんでした。山が待っている気がするので今週は走りに行こうと思います。

2週続けて良い記録、とはなりませんでしたが、会食があっても走れる体力をつけよう、と改めて運動の重要性を感じた週でした。ただ、多少は体力がついたのか、二日酔いのダメージは以前より少なくなった気がします。

先週の結果を共有しました。

先週はダブルにも到達出来ない週となりました。飲んでも次の日の朝、走れる体力(飲むなよ、という声は置いといて)をつけたい！と強く感じる週でした。

この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。

ほなまた。