先週の活動記録(8.21～8.27)

まいど、パパ寿郎です。

早速ですが、先週の結果を共有します。

結果は？

歩数：平均9,907歩

距離：平均7.5km

でした。前週は歩数は平均8,424歩、距離は平均6.4㎞だったので、歩数・距離共にアップしました。

振り返り

この1ヵ月の平日体たらくを何とかしようと、月金は時間を取りランニングをしました。

火～木は会食があり、本当は火曜日朝に走りたかったのですが、睡魔に勝てず。。。笑　

もう睡魔に勝とうとするのは諦めようと思います。早く寝ます。

先週は、距離は短いですが、月・土は家の近くにある山へ走りに行きました。前回のトレランで足腰の弱さを痛感したので、意識的にトレーニングするようにしています。

近くの山は階段も多く、急斜面なので想像以上に負荷がかかります。目下の目標は、半分まで走り続けるor一往復する、です。土曜日は往復しようとしたんですが、その後予定があることを忘れていて急遽断念。往復の登りが前回トレランラストの登りのようなイメージに近くなると思うので、平地のランニング(長い距離を走る)と山ラン(高低差に耐える足腰)と分けて練習することでバランスよく行きたいです。

先週は会食は多かったですが、これまでの反省を活かすことが出来、この１ヵ月では最もよい結果でした。目標のダブルダブルを目指して継続していきます。

ところで、金曜日に始まったバスケＷ杯、残念ながらドイツには負けてしまいましたが、日曜日にはフィンランドに劇的勝利！火曜日のオーストラリアに負けてしまい、順位決定戦に。ハードに動く選手を見て、刺激をもらっています。八村選手が居なくてもここまで戦える姿に感動しました。バスケも確実に世界に近づいていますね！！

今週も頑張っていきまっしょい。